Unsere neue Kursübersicht

Aerobic

• Ausdauertraining bei flotter Musik
• Ausdauertraining mit Schrittkombinationen

Bauch-Beine-Po

• Gezielte Gymnastik für Problemzonen
• Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für die Muskulatur an Bauch, Beine und Po

Fitnessgeräte

• Verschiedene Geräte für alle Muskelgruppen
• Kardiogeräte
• Hantel, Langhantel und Seilzüge für Krafttraining

Pilates

• Effektives Gesamtkörpertraining, speziell für die kleinen tiefliegenden Rumpfmuskeln
• Enthält Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen
• Ruhige, langsame und akkurat ausgeführte Bewegungen

Rücken Aktiv

• Kräftigung der gesamten Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur
• Aktive Dehn- und Entlastungsübungen werden mit einem Physiotherapeuten durchgeführt
• Erleichtert Alltagsbewegungen

Rückenzirkel

• Gruppentraining an Geräten für Rücken-, Bein- und Armmuskulatur mit Begleitung durch einen Physiotherapeuten

Step

• Schrittkombinationen mit dem Stepper in Form eines Aerobictrainings
• Mit Schwung werden Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert.
• Guter Kalorienabbau

Workout Outside

• effektives Workout in Waldnähe
• Kraft- u. Koordinationsübungen
• Ausdauertraining
• variierendes Fitnessprogramm

Zumba

• Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen für ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Kursübersicht für Kinder

Gerätetraining Teens (ab 10 Jahre)

• Training für Bauch und Wirbelsäule und Ausdauertraining
• Mit Trainerbegleitung

Unseren Kursplan als PDF.

Stand Februar 2017

Downloads

• Unser neuer Kursplan 2019 (pdf)

Links

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