Unsere neue Kursübersicht

Aerobic

  • Ausdauertraining bei flotter Musik
  • Ausdauertraining mit Schrittkombinationen

Bauch-Beine-Po

  • Gezielte Gymnastik für Problemzonen
  • Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für die Muskulatur an Bauch, Beine und Po

Fitnessgeräte

  • Verschiedene Geräte für alle Muskelgruppen
  • Kardiogeräte
  • Hantel, Langhantel und Seilzüge für Krafttraining

Pilates

  • Effektives Gesamtkörpertraining, speziell für die kleinen tiefliegenden Rumpfmuskeln
  • Enthält Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • Ruhige, langsame und akkurat ausgeführte Bewegungen

Rücken Aktiv

  • Kräftigung der gesamten Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur
  • Aktive Dehn- und Entlastungsübungen werden mit einem Physiotherapeuten durchgeführt
  • Erleichtert Alltagsbewegungen

Rückenzirkel

  • Gruppentraining an Geräten für Rücken-, Bein- und Armmuskulatur mit Begleitung durch einen Physiotherapeuten

Step

  • Schrittkombinationen mit dem Stepper in Form eines Aerobictrainings
  • Mit Schwung werden Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert.
  • Guter Kalorienabbau

Workout Outside

  • effektives Workout in Waldnähe
  • Kraft- u. Koordinationsübungen
  • Ausdauertraining
  • variierendes Fitnessprogramm

Zumba

  • Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen für ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Kursübersicht für Kinder

Gerätetraining Teens (ab 10 Jahre)

  • Training für Bauch und Wirbelsäule und Ausdauertraining
  • Mit Trainerbegleitung

Unseren Kursplan als PDF.

Stand Februar 2017